Как женщина может отодвинуть наступление климакса
Климакс у женщин наступает в среднем в 50 лет, однако это время может варьироваться в зависимости от ряда причин. После 35 яичники медленно, но неуклонно прекращают свою деятельность и сокращают количество вырабатываемого эстрогена.
Содержание
Менопауза: основные вопросы
Менопауза сопровождается такими симптомами, как приливы, потливость, раздражительность и так далее. Все они довольно неприятны и ухудшают качество жизни, если выражены ярко. Поэтому проблема того, как отодвинуть наступление климакса, возникает у дам достаточно часто.
Предсказать возраст прихода менопаузы у конкретной женщины несложно, необходимо регулярно делать анализ крови. Уровень анти-мюллерового гормона, влияющего на образование ооцитов, покажет, как работают яичники, какой запас яйцеклеток остался в организме. Его истощение означает приближение климакса.
Менопауза наступает позже у женщин:
- имеющих двух и более детей;
- родивших последнего ребёнка после 35 лет;
- регулярно употребляющих в пищу мясо;
- с синдромом поликистозных яичников;
- долгое время принимающих противозачаточные таблетки;
- генетически предрасположенных к позднему климаксу.
К причинам, ускоряющим проявление климактерических симптомов, относятся:
- интенсивное курение (сокращает репродуктивные возраст в среднем на два года);
- диабет;
- вегетарианство;
- отсутствие в результате операции матки и яичников;
- недоедание;
- низкий социально-экономический статус;
- наследственность.
Вегетарианство ускоряет проявление климактерических симптомов.
Возраст вступления в менопаузу также имеет сильные региональные различия. Женщины в Центральной и Северной Европе ощущают первые симптомы в возрасте 51 года. В странах Средиземноморья этот период начинается примерно на год раньше. Очевидно, что регионы Европы имеют разные профили риска для заболеваний, влияющих на угасание репродуктивной функции. Тенденция к увеличению менопаузального возраста обусловлена высоким социальным статусом и более крепким здоровьем уже в детстве, поскольку они отражаются на качестве жизни.
Климакс и долголетие
Подавляющее большинство людей хотят прожить как можно дольше. Общеизвестно, что на продолжительность влияют такие факторы, как:
- здоровое питание и сбалансированная диета;
- регулярная физическая активность;
- отказ от алкоголя и никотина.
Список причин, продлевающих жизнь, можно продолжать довольно долго. У женщин в этот перечень входят также время первой и последней менструации.
Девушки, у которых месячные пришли после 15 лет, реже страдают ишемическими болезнями сердца и в общем могут похвастаться более крепким здоровьем, чем у сверстниц. Логично, что и климакс у них наступает позже, чем у женщин с ранним началом менструального цикла. Анализ статистических данных показал, что вероятность дожить до 90 лет возрастает на 20% в случае совпадения таких признаков, как:
- поздняя первая менструация;
- длительность репродуктивного периода не менее 40 лет;
- наступление климакса после 55 лет.
На долголетие также влияет окружающая среда, генетическая предрасположенность, здоровый образ жизни. Естественное желание прожить дольше логично вытекает в проблему, как отсрочить наступление климакса, поскольку, решив эту задачу, можно надеяться на долголетие.
Натуральные средства, позволяющие отложить старение
Отсрочить менопаузу и избежать её проявления в определённой степени можно, не прибегая к помощи гормональных препаратов. Не все женщины согласны принимать таблетки, особенно учитывая довольно большое количество негативных последствий подобной терапии. Таким образом, возникает дилемма: как отсрочить климакс, не принимая лекарства.
Прежде всего, необходимо соблюдать диету. Решающее значение имеет воздержание от алкоголя, курения и вредной еды.
Учёные из Японии шесть лет наблюдали за 1000 женщин в возрасте от 35 до 54 лет и выяснили, что зеленые и желтые овощи, особенно брокколи, шпинат, перец, фасоль, капуста и морковь позволяют телу оставаться молодым. Менопауза задерживается в среднем почти на два года.
Но не стоит останавливаться на рационе из одних только овощей, поскольку у вегетарианцев климакс наступает, наоборот, раньше. Поэтому необходимо включить в ежедневное меню мясо и рыбу, содержащие витамины и микроэлементы. Желательно также ограничить употребление соли и сахара, пить много чистой воды.
Спорт и активный образ жизни помогают задержать начало климакса. Регулярные занятия йогой, скандинавской ходьбой или езда на велосипеде дают возможность женскому организму оставаться дольше крепким и здоровым, а, следовательно, задержать менопаузу.
Гормональные средства
Климакс — это изменение гормонального фона женщины в определённом возрасте. Поэтому логично предположить, что задачу, как оттянуть его наступление, можно решить, принимая определенные препараты.
Наиболее естественный способ отложить наступление менопаузы при помощи гормонов – это беременность.
Доказано, что женщины, родившие ребёнка в возрасте после 40, вступают в менопаузу на несколько лет позднее среднестатистического показателя. Однако такой метод подходит далеко не всем, кроме того, вероятность зачатия к этому времени гораздо ниже.
Еще один вариант, как отсрочить менопаузу, заключается в приёме противозачаточных таблеток. В настоящее время этот способ предохранения набирает популярность, поскольку надёжен и поддерживает уровень гормонов в организме. Положительным побочным эффектом в этой ситуации выступает регулярный менструальный цикл, поэтому такой симптом приближающегося климакса, как скудные месячные, значительно менее выражен и проявляется позже, чем у женщин, не принимающих оральные контрацептивы.
Отменить естественное старение организма при помощи таблеток невозможно. Однако как раз предотвратить ранний климакс они могут, поскольку искусственно формируют нормальный уровень гормонов в организме. Но принимать решение о терапии такими препаратами необходимо только после консультации врача и тщательного обследования.
Гормонзаместительное лечение всегда сопряжено с риском возникновения разного рода осложнений. Увеличивается вероятность образования раковых опухолей и миомы матки.
Как остановить менопаузу
Этот период в жизни женщины протекает стрессово и оказывает сильное негативное влияние на эмоциональное состояние. Поэтому и возникает желание остановить уже начавшийся процесс. Исследований, проводившихся в этой области, немного и не все они заслуживают доверия.
Некоторые гомеопаты утверждают, что их препараты могут приостановить течение менопаузы, но подтверждённых данных в серьёзных источниках не существует.
Более того, врачи-гинекологи считают климакс благом для женского тела, поскольку это естественный период, наступление которого предусмотрела природа.
Способы остановить начавшийся климакс, не навредив своему здоровью, отсутствуют. Поэтому женщине, вступившей в менопаузальный период, необходимо понимать, что возникшие симптомы можно только смягчить, но не вылечить навсегда.
Загрузка...