Болит живот при месячных: что делать, чтобы облегчить боль

Критические дни должны быть у женщин и девушек ежемесячно. Это обычный процесс, протекающий в здоровом организме. В ряде случаев сопровождается крайне неприятными ощущениями в нижней части живота. Устранить их можно при помощи как лекарственных, так и народных средств. Рассмотрим различные способы снижения болевых симптомов.

Уменьшить боль без таблеток

Девушка греет животЛекарственные препараты, применяемые при менструации, помогают устранить неприятные ощущения. Но регулярно употреблять их не стоит, иначе это скажется на функционировании печени. Есть несколько способов, как уменьшить боль при месячных без таблеток:

  • выполнять упражнения;
  • погреть область живота;
  • применять народные средства;
  • сделать массаж живота;
  • сесть на диету;
  • использовать альтернативные приемы.

Облегчить боль народными средствами

Изготовленные самостоятельно отвары принесут меньше вреда, чем таблетки. Они не так неприятны и на вкус. Есть несколько простых рецептов, которые могут помочь вам:

  1. Берутся одинаковые части ромашки, мелиссы. К ним добавляется столовая ложка горячей воды. Принимать средство следует в течение суток подогретым.
  2. Рассмотрим, как облегчить боль при месячных с помощью отвара из малины. В стакане кипящей воды отваривают 2 ч. л. высушенных листьев кустарника. Выдерживается 15 мин. Далее остается пропустить средство через марлю. Прием осуществляется небольшими порциями до 5 р. в сутки.
  3. Заварите в 200 мл. горячей воды 1 ч. л. душицы. Принимать в продолжение суток небольшими порциями.
  4. Возьмите в одинаковых частях листья мяты, ромашку, корень валерианы. В 200 мл горячей воды добавьте ст. ложку смеси. Выждите полчаса. Прием средства должен осуществляться до 4 р. по 2 ст. л.

    Отвар трав
    Отвар трав — лучшее народное средство для уменьшения боли при менструации.
  5. Хороший эффект даст и имбирный чай. Берется натертый духсантиметровый корень. Его заливают стаканом кипятка. Добавляют щепотку корицы. Выдерживается 7 минут. Остается только добавить немного сахара, мяты и лимон. После приема облегчение наступает спустя полчаса.
  6. Если очень болезненные месячные и вы растерялись, что делать, приготовьте настой хвоща полевого. В 300 мл кипятка добавляется 1 ст. л. травы. Спустя 60 мин. средство можно употреблять. Ежечасно стоит принимать по 50 мл, пока боль не стихнет.
  7. Можно залить холодной водой корень сельдерея (2 ст. ложки). Спустя 120 мин. его разрешено принимать – 3 р. в сутки по 1/3 стакана.
  8. Что делать женщинам, все еще если болит живот от месячных. Прекрасное и простое средство – сладкий перец. Из него предстоит выжать сок, можно применять и в салате.

Если есть проблемы с пищеварением, от имбирного чая лучше отказаться.

Как избавиться от боли с помощью физических упражнений

Устранить боль способна зарядка. Одежду на время выполнения ее следует одеть комфортную.

  1. Лягте на живот, ладони заведите за затылок, сожмите пальцы. Вдохните воздух и запрокиньте голову. Поднимите ноги и попытайтесь дотянуться ими до области поясницы. На выдохе постарайтесь лечь в первоначальное положение.
  2. Хороший эффект дает выполнение упражнения «Кошка». Встаньте на четвереньки. Выгибайте спину и расслабляйте ее.
  3. Лягте на пол около стены на спину. Ноги поднимите вверх, упритесь стопами о стену. Пытайтесь давить ими на стену.
  4. Положение лежа на спине. Согните ноги, вдохните, приподнимите бедра. При этом нужно следить за тем, чтобы ступни стояли на полу. Выдохните. Снова лягте на спину. Упражнение следует повторить в течение 5 раз.

Избавиться от боли при месячных можно, записавшись на занятия по калланетике или йоге.

Представленные физические упражнения интересны тем, что в процессе них осуществляется мощный массаж органов малого таза. Также прекрасно воздействуют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Девушка делает зарядку
Зарядка поможет устранить боль во время менструации.

Альтернативные приемы

Для облегчения неприятных ощущений многие девушки предпочитают заниматься сексом. Делать это лучше всего в ванной.

Если очень сильно болит живот при месячных, можно попробовать заняться плаванием. Но данный вариант не подходит тем дамам, менструации у которых обильные.

Еще один способ – ароматерапия. В ванную наливается теплая вода, в нее добавляется масло. Можно зажечь свечи для полного расслабления.

Стать причиной болевых ощущений могут вредные привычки – курение и алкоголь. Отравление ими снижает силу иммунной системы.

Что делать еще, если есть боли при месячных? Лягте на пол и свернитесь калачиком. Поза эмбриона позволит забыть о дискомфорте. Также можно попробовать «дышать» животом. Положите на него книгу, пытайтесь приподнимать ее. Выполнять упражнение необходимо в течение 3 минут.

Диета при болях

Правильно подобранный рацион позволит забыть о неприятных ощущениях. Следует отказаться от любых копченостей, они не дают жидкости выходить из тела. Опасно употреблять и острую и жирную пищу, шоколад, чай и кофе. Кушать нужно:

  • фрукты;
  • овощи;
  • морскую рыбу;
  • орехи;
  • яйца.

При болезненных месячных лучше есть больше молочных продуктов, содержащих калий.

 

Как избавиться от боли теплом

Если имеет место воспаление придатков или матки, греть живот запрещается. Отказаться от задуманного стоит и по причине обильности кровотечений. Также противопоказано сидеть в горячей ванной или прикладывать грелку. Избавиться от боли во время месячных оптимально поможет ножная ванна. Она быстро уберет дискомфорт.

Массаж дома

Если при месячных болит живот, победить дисменорею способен массаж. Его выполняют согласно некоторым правилам:

  1. Лягте в позу эмбриона.
  2. Разминайте живот, двигая рукой по часовой стрелке, аккуратно.
  3. Сначала поглаживайте, затем можно выполнить легкие надавливания.

Также если сильно болит живот при месячных во время проведения массажных манипуляций используйте разогревающие масла, к примеру, перцовое, бергамотовое, шафрановое. Важно следить за тем, чтобы они были хорошего качества.

Эфирные масла
Для проведения массажа рекомендуется использовать разогревающие масла.

Как снять боль при месячных медикаментозно

Уменьшить неприятные ощущения помогут специальные лекарственные средства. Их в аптеках продается огромное количество:

  1. Успокоительные. Рекомендуется применять Триоксазин, настойку валерианы и т.п.
  2. Гормональные противозачаточные пероральные. Врачи обычно выписывают Диане-35, Овидон, Антиовин или прогестин Дюфастон.
  3. НПВС, анальгетики и спазмолитики. Уменьшить боль способны Спазган, Кетанов, Бутадион, Дротаверина гидлохлорид. Последнее средство признано самым безопасным. Его принимают по 2 таблетки до 3 р. в сутки.

Снять боль при месячных помогут витамины. Стоит приобрести специальные комплексы. Но наиболее часто в организме девушек наблюдается недостаток кальция. Восполнить его способен магне В6, Кальций Д3 и т.п.

Профилактические мероприятия

Навсегда забыть о неприятных ощущениях поможет выполнение ряда правил. Соблюдайте следующие рекомендации:

  1. Пить около полутора литров воды за сутки.
  2. Правильно питаться.
  3. Высыпаться и заниматься спортом.
  4. Исключить применение тампонов и ежедневных прокладок.
  5. Пить успокоительные.
  6. Как минимум 3 р. в 7 дней заниматься сексом.

Важно! Сильные боли внизу живота – это не норма! Если они появились, срочно идите к врачу, чтобы он провел полное обследование.

Правильное питание
Для того чтобы боли во время менструации не беспокоили, очень важно правильно питаться.

Болезненные месячные после родов

Вторичная альгоменорея у женщин, родивших детей, может сопровождаться не одной болью. Кроме нее наблюдаются такие симптомы как тошнота, обмороки, неприятные ощущения в суставах, жжение дермы. Все это говорит о серьезных патологиях.

Болезненные месячные после родов наиболее часто наблюдаются по причине наличия полипов в матке, при эндометриозе, если имеют место инфекции в половых органах. Для уменьшения неприятных ощущений стоит отправиться к врачу. Только он способен назначить правильную терапию. Также можно пройти лечение в санатории по профилю

Если же в организме есть неверно установленные контрацептивы, их просто удаляют. При сильных болях во время месячных разрешено применять лекарственные продукты – успокоительные препараты.

Чего не делать при болезненных и обильных месячных

Точно не нужно при менструации прибегать к следующим методикам. Они сделают только хуже:

  1. Употреблять двойные дозы таблеток. Иначе вы рискуете получить внушительные побочные эффекты.
  2. Прикладывать лед к животу надолго. Вы просто застудите придатки!
  3. Снимать стресс алкоголем. Болезненные и обильные месячные возникают по причине увлечения крепкими спиртными напитками.

Причины боли в пояснице при менструации

Справиться с менструальной болью, если режущие ощущения отмечаются помимо этого и в спине помогут специалисты. Начать следует с постановки диагноза. Врач установит недуг, это может быть:

  • поликистоз яичников;
  • фиброма;
  • эндометриоз;
  • дисплазия шейки матки.

Очень болит живот при этом по причине того, что в пояснице возникает отек и перенапряжение. Отростки позвоночника буквально впиваются в тело. Нервные импульсы распространяются по всему организму.

Если боли в животе становятся непереносимыми, срочно обращайтесь в женскую консультацию. В противном случае есть вероятность заработать болезнь. Если неприятные ощущения сопровождают вас более 7 суток, объем крови увеличивается, есть подозрения на беременность – отправляйтесь в больницу.

Насторожить должно и то, что не помогают медицинские препараты, и то, что поднялась температура. Во всех представленных случаях придется лечиться.  При болях, которые не вызывают существенного дискомфорта, можно справиться своими силами, в домашних условиях.

Похожие статьи

Похожие публикации